15 Jahre Erfahrung – Pilates in Bensheim
Die Aktivierung des Powerhouse(Beckenboden) genau erklärt:
Bei Pilates ist es wichtig, das sogenannte Powerhouse zu aktivieren. Das ist die Spannung die entsteht, wenn man lernt seine Beckenboden Muskulatur zu aktivieren. Dabei entsteht eine Rumpfspannung von Bauch- und Rückenmuskeln, welche eine Grundspannung der Körpermitte bildet.
Nadine Benavides
Namaste Nadine
Bei uns im Sunset Move Bensheim Zwingenberg betreiben wir mit unserem Coach Nadine Benavides Pilates Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit über 15 Jahren Erfahrung im Pilates ist Nadine ein absoluter Vollprofi in ihrem Gebiet.
Pilates ist eine optimale Möglichkeit, seine tiefliegenden Muskelgruppen zu aktivieren, welche die Wirbelsäule stützt und stabilisiert. Pilates Kurse sind auch optimal um den Alltag mal los zu lassen. Sich zu entspannen und einfach mal einen freien Kopf zu bekommen. Wenn Sie im beruflichen Alltag viel sitzen, krümmt sich der Rücken vor allem im Halswirbel-Bereich und Schultergürtel nach vorne. Man spricht von einer sogenannten Schaufelhaltung. Welche für enorme Verspannungen im oberen Schulterbereich sorgen kann. Um diese zu reduzieren ist es wichtig die sogenannten Gegenspieler zu trainieren, welche für eine Aufrichtung sorgen.
Wikipedia-Link: Pilates Erklärung und Definition
Mit Pilates Kursen im Sunset Move finden Leute aus dem Raum Bergstraße, Heppenheim, Lorsch, Einhausen und Seeheim Jugenheim eine tolle Möglichkeit was für Ihre Gesundheit und den Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden.
Für jeden die passende Uhrzeit
Wir bieten Kurse in den frühen Morgenstunden und in den Abendstunden mit Sonnenuntergang sowie in einer wundervollen Location an.